[서평] 강인함의 힘 | 스티브 매그니스

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📖 강인함의 힘 | 스티브 매그너스 | 서평

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1. 도서 정보

• 제목: 강인함의 힘 (Do Hard Things)
• 저자: 스티브 매그너스 (Steve Magness)
• 출판사: 다산북스
• 출간 연도: 2023년

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2. 이 책을 읽게 된 이유

나는 주로 심리학, 뇌과학, 자기계발, 동기부여, 경제 관련

책을 주로 읽는데, 《강인함의 힘》은 단순한 고통을 버티는 ‘독한 정신력’이 아니라

스스로 선택하고 메타인지를 통해 내적인 ‘현대적인 강인함’을 이야기해서 관심이 갔다.

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특히 스포츠 과학과 심리학을 기반으로 한 접근 방식이 궁금했다.

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사실 나도 꾸준히 운동(테니스, 러닝 등)을 통해 강인함을 얻었고,

지금도 계속 얻고 있는 과정이다.

이 책을 읽고 나서 스스로 강인함에 대해 정의할 수 있게 도와줬다.

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"진짜 강인함은 내 속에 있다."

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3. 책의 핵심 내용 요약

📌 강인함은 무조건적인 참음(버팀)이 아니다

예전에는 강인함이란 ‘무조건 버티고 참는 것’이라고 생각했지만,

저자는 강인함을 ‘유연한 사고와 적응력’으로 정의한다.

오히려 고집스럽게 밀어붙이는 것이 아니라,

상황을 있는 그대로 스스로를 객관적으로 바라보고

최선의 선택을 하는 것이 진정한 강인함이라는 것이다.

📌 신체적, 정신적 피드백을 신뢰하라

저자는 스포츠 과학을 바탕으로 우리 몸이 보내는

신호를 무시하는 것이 오히려 약함이라고 말한다.

지쳐도 참고 달리는 것이 아니라,

적절한 휴식과 전략적 사고를 통해 지속 가능한

성장을 만들어야 한다는 점이 인상적이었다.

즉, 메타인지를 통해 자신의 상황을 정확히 인지하고

완급조절과 몰입을 하는 힘이 강인함이다.

📌 자기 대화(Self-Talk)의 중요성

강인한 사람들은 자신과 대화하는 방식을 바꾼다.

‘난 할 수 있어’ 같은 단순한 자기암시가 아니라,

‘어떻게 하면 더 나아질 수 있을까?’ 같은 현실적인 질문을 던진다.

이러한 자기 대화는 실제 퍼포먼스에도 긍정적인 영향을 준다고 한다.

3인칭 대화 시점을 통해 상황을 유연히 대처할 수 있다는

명쾌한 해답을 얻었다. 바로 실천에 적용할 예정이다.

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4. 책을 읽고 난 후 느낀 점

기존에 내가 알고 있던 ‘강한 사람’의 이미지가 완전히 바뀌었다.

무조건 참고 버티는 것이 아니라,

나 자신을 이해하고 조절하는 것이 진짜 강인함이라는 점이 와닿았다.

특히, 운동할 때나 일할 때 몸의 신호를 무시하고

그냥 밀어붙이던 습관을 되돌아보게 되었다.

앞으로는 단순히 ‘견디는 것’이 아니라,

상황에 맞게 유연하게 대처하는 법을 연습해야겠다.

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가장 중요한 건 "나를 알아야 한다."

살면서 나를 알아 가는 과정은 굉장히 중요하다.

그 과정을 통해 사람은 성장하며,

스스로가 원하는 목표를 이룰 수 있다.

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5. 추천 대상 및 마무리

✅ 강해지고 싶지만 어떻게 해야 할지 막막한 사람

✅ 스포츠, 비즈니스, 자기계발 등에서 꾸준한 성장을 원하는 사람

✅ 무조건 참는 것이 강인함이라고 믿었던 사람

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"진짜 강인함은 자신을 이해하고 유연하게 대처하는 것!"

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이 책을 통해 기존의 ‘강함’에 대한 고정관념을 깨고,

진정한 성장의 방법을 배울 수 있었다.

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마지막으로 나는 자기계발책을 굉장히 선호한다.

나를 바꿀 수 있는 최고 가성비 있는 도구이다.

약 2만원이면 200억 가치를 살 수 있다.

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단, 내 삶에 적용하고 실천해야 한다.

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누군가는 말한다. 어차피 똑같은 얘기 아니야?...

도움도 안 되는데 부동산 책 읽어 돈 아깝게...

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나는 답변한다.

자기 계발 책에서 나온 내용 하나라도

인생에 적용하며 살아봤어?

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대답이 없다...

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이처럼

인간의 특성상 실천은 어렵다.

더 어려운 건 꾸준함이다.

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꾸준한 독서 습관,

꾸준한 운동 습관,

꾸준한 글쓰기 습관

꾸준히 독서하고 책의 내용과

저자의 가치관을 내 삶에 적용하는 습관...

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결국 그 습관들이 모여

자신을 증명합니다.

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자신을 증명하려고 애쓰지 마세요.

그냥 꾸준히 하면 증명됩니다.

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