3️⃣ 자기 개발로 시간 낭비 없는 군생활 | 성공하는 사람의 루틴 | 미라클모닝 챌린지

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안녕하세요!

오늘은 군대, 사회에서 자기 개발의 원동력이 되는

습관과 루틴에 대해 소개하겠습니다.

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"아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다." 라는 말이 있습니다.

여러분의 인생을 바꾸고 싶나요?

현재 자신의 삶에 만족하나요?

부자가 되고 싶나요?

성공하고 싶나요?

다이어트하고 싶나요?

책을 읽고 싶은가요?

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그럼 하면 됩니다.

하지만 생각만 하고 하지 않기 때문에 변화가 없습니다.

생각은 누구나 할 수 있습니다.

하지만 행동은 누구나 하지 않습니다.

결국 행동을 반복적으로 하는 사람이 성공합니다.

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남들과 똑같은 생각을 하고 행동을 하면서

자신의 인생이 성공하길 바라면 절대 변화가 없습니다.

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현재 상황, 환경, 경제력 모두 필요 없습니다.

진짜 변하고 싶으면 그냥 행동하세요.

아주 작은 행동이라도 생각만 하는 것과

움직이는 것의 결과는 하늘과 땅 차이입니다.

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저는 2년 전 제 삶을 완전 바꾸기 위해

스스로 미라클모닝 챌린지를 시작했으며

매일 05:30 일어나 독서, 운동을 하고 출근합니다.

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<미라클 모닝 루틴>

05:30 기상

05:35~07:00 독서

07:00~07:20 글쓰기(독서 주요 문장 + 내 생각)

07:20~07:30 턱걸이 30개(인스타 업로드)

07:30 샤워

07:50 출근

 

매일 같은 시간에 같은 행동을 반복하고 있습니다.

저는 확실히 말할 수 있습니다.

미라클 모닝 하나만 꾸준히 해도 자신의 삶이 변할 수 있습니다.

왜 변하는지 지금부터 이유를 설명하겠습니다.

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성공하는 사람의 아침 루틴 | 미라클모닝 챌린지 효과

미라클모닝 독서 | 정신적(멘탈) 변화

저는 책 한 권 읽지 않는 평범한 사람이었습니다.

솔직히 책값이 너무 아까웠습니다.

그 돈으로 맛있는 음식을 먹는 게 더 좋다고 생각했습니다.

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하지만, 지금은 월 4권, 주 1권의 책을 읽고 매달 10만 원 정도 책값에 투자하고 있습니다.

제가 앞에서 "투자"라는 용어를 사용했는데,

책을 사는 건 자기 자신에게 "투자" 하는 것입니다.

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사실 책 한 권 읽는다고 인생이 바뀌지 않습니다. 절대로 그런 경우는 없습니다.

하지만 한 권, 한 권과 시간이 쌓이면 복리효과로 엄청난 지식, 문해력, 어휘력 등이 생깁니다.

독서를 꾸준히 하면 생각의 범위가 넓어지면서 다양한 프레임이 형성됩니다.

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처음에는 독서의 질, 양, 분야, 시간 다 필요 없고

그냥 좋아하는 책을 읽으며 자신의 생각을 종이에 적으면 됩니다.

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하루에 10분 읽어도 좋습니다. 하지만 그걸 매일 반복하는 습관이 중요합니다.

습관이 형성되기까지 약 66일이 소요됩니다.

66일은 2달인데 2달 동안 책을 매일 읽는 것부터 시작하세요.

2달 동안 포기하지 않고 꾸준히 하는 습관이 정말 중요합니다.

솔직히 쉽지 않을 겁니다. 그래도 그냥 하세요.

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처음에는 내가 습관을 만들지만, 나중에는 그 습관이 자신을 만듭니다.

습관을 만들기도 어렵지만, 이미 만들어진 습관을 없애기는 더 어렵습니다.

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사실 책만 읽는다고 인생이 달라지지 않습니다.

중요한 건 책을 읽고 자신에 삶에 적용하고 실천해야 합니다.

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독서와 미라클모닝을 시작한 이유도 책에서 나와 그냥 행동했습니다.

이미 성공한 사람들이 하는 걸 그냥 따라 해 보자! 뭐가 달라지나?

라고 생각하며 그냥 행동했습니다.

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성공한 사람들의 공통점 중 대표적으로 "독서"입니다.​

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아침에 독서를 꾸준히 하면 새로운 지식 습득, 문해력 향상, 긍정적 마인드가 생기며

고정된 사고방식에서 벗어나 더 나은 의사결정을 할 수 있는 능력이 생깁니다.

자연스럽게 성취감이 생겨 자신감 상승과 긍정적 마인드로 하루를 시작할 수 있습니다.

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미라클모닝 운동 | 신체적 변화

 

간단한 운동으로 하루를 시작하면 에너지가 증가합니다.

아침 운동으로 혈액순환이 활발해지고, 뇌가 활성화되면서 하루 종일 활력이 넘칩니다.

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저는 매일 아침에 턱걸이 30개를 하고 영상을 인스타그램에 업로드를 합니다.

정말 하루도 거르지 않고 매일 합니다. 여기서 중요한 건 매일 합니다.

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자신이 계획한 일을 달성하고 하루를 시작하면 성취감이 높아 출근 후

업무 효율이 높아집니다.

특히, 꾸준한 운동은 건강한 신체와 몸이 좋아져서 자신감과 자존감이 상승하여

어떤 일이 주어져도 수행할 수 있다는 용기가 생깁니다.

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저에게 운동은 밥을 먹는 것과 같다고 생각합니다.

하루에 밥을 안 먹으면 안 되는 것처럼 운동도 하지 않으면 안 된다고 생각하여

16:00 체력단련 시간은 무조건 준수하고 있습니다.

그 시간만 잘 활용해도 군대에서 체력 특급을 유지할 수 있고 멘탈이 강해집니다.

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팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등 간단한 운동도 다 좋습니다.

중요한 건 매일 꾸준히 실천해야 합니다.

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운동을 꾸준히 한다는 말은 자기 관리를 잘 하는 사람으로 인식되어

군대에서 진급, 장기, 면접, 진급 등 다양한 선발에 엄청난 시너지로 적용됩니다.

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특히, 초급간부 때 장기 복무가 되고 싶으면 무조건 체력 특급 받으세요.

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미라클모닝 플래너 작성 | 인생의 주도권을 갖게 됨

여러분은 매일 24시간을 어떻게 활용할지 계획을 하고 있나요?

자신이 출근해서 무엇을 해야 할지 모르고,

그냥 출퇴근만 한다면 전역을 추천합니다.

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아침에 출근 전 플래너에 자신의 하루를 계획하는 활동은 중요합니다.

내 삶의 주도권을 갖고 시간을 스스로 통제하는 삶은 굉장한 성취감이 있습니다.

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남들이 정해준 하루를 사는 게 아니라, 스스로 만든 아침 루틴을 실천하면서

진짜 원하는 삶을 살 수 있습니다.

아침부터 만족감을 느끼고 하루를 충실히 보내면 삶 자체가 더 의미 있어지고,

보다 행복한 삶을 살게 됩니다.

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마지막으로

미라클모닝의 효과는 단기간에 변화를 느끼지 못합니다.

하지만 1년, 3년이 지나면 완전히 다른 삶을 살고 있는 자신을 마주할 수 있습니다.

확신합니다. 자신의 삶을 바꾸고 싶거나 성공하는 삶을 살고 싶으면

남들과 다른 생각과 행동을 하세요. 꼭 행동하세요!

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바쁜 군 생활, 회사 생활을 하다 보면

자기 자신을 잊고 사는 경우가 많습니다.

그러다 보면 건강, 가족, 행복 모두 잃습니다.

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이 세상에서 가장 중요한 건 "자기 자신"입니다.

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그 중요한 자신을 소중히 생각하고

원하는 게 있으면 그냥 행동하세요.

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그러한 선택을 할 수 있는 결심과 용기의 원동력은

반복적인 습관과 루틴에서 나옵니다.

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어제 보다 더 나은 자신이 되고

원하는 목표를 달성하길 응원합니다.

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JUST DO IT

(그냥 행동하자)